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“双百行动”进展情况媒体通气会长城润滑油分享经验

2019年7月31日下午，国务院国有企业改革领导小组办公室召开国企改革“双百行动”进展情况媒体通气会，国务院国有企业改革领导小组办公室副主任、国务院国资委副主任翁杰明出席会议，介绍双百行动整体情况。中国石化润滑油有限公司

监管收紧信用卡增速放缓

当前，消费作为经济增长主引擎的作用继续显现。作为消费信贷、支付工具和银行零售转型的排头兵，银行信用卡的表现引人关注。随着农业银行和中国银行8月30日晚间公布半年报，上市银行2019年半年报披露完毕。记者查阅发现，多家银行

亚洲赛艇联合会主席王石将竞选国际奥委会委员

体博汇万科企业股份有限公司董事会主席、亚洲赛艇联合会主席王石近日透露，他明年将竞选国际赛艇联合会副主席，如成功当选，他还将参选国际奥委会委员。2015年亚布力中国企业家论坛夏季高峰会日前在重庆召开，王石在发言中表示：“目

费鸟：桑德兰踢曼城似乎特别来劲

曼城中场费尔南迪尼奥警告球队万不可在节礼日轻视桑德兰，他认为桑德兰会想尽一切办法破坏曼城的进攻以博得一个理想的结果。由于本场比赛3天后曼城就将迎来与莱斯特的关键战役，费尔南迪尼奥表示球队必须在阿勒代斯的球队身上拿满3分。

每天步行半小时身体更健康

身材较胖的王先生在某单位从事管理工作，每天几乎都坐在办公室里，现在他听了妻子的建议，加入了“走班”一族，每天早晨提前20分钟从家里出发，步行上班，晚上下班后再步行回家。以前上3层楼就要气喘吁吁的他，经过一年多的“走班”，

山东25次助攻创新高凯撒:团队篮球要每个人多做

与高速男篮的比赛之前，上海队同样取得三连胜，球队整体打得十分不错，主帅刘鹏也一直强调，球队正走在团队篮球的道路上。不过，当上海队碰上同样崇尚团队篮球的高速男篮时，差距便明显暴露出来，昨晚比赛的助攻数量比高速男篮差了足足1

上海：“PLASTON”加湿器易发生触电危险

中国消费者报上海讯（记者刘浩）近日，上海市市场监管局发布了上海市生产、销售的加湿器产品质量监督抽查结果。本次抽查了30批次产品，经检验，不合格5批次，不合格产品标称商标涉及PLASTON、爱普爱家、新飞臣等。本次抽检依

欧冠8强对阵baby晒产后健身照性感火辣身材令人宅男热血沸腾关于环保的小知识

baby自从生下小海绵后就停止一切活动，但大家都以为她会乖乖呆在家里照顾儿子，只是没想到她竟然跑去健身了，这么瘦的人健身，这该胖子如何是好。baby晒产后健身照片引来众人围观，也纷纷羡慕她拥有这么火辣性感的身材，黄晓明有

跑步辅助练习全解

一、跨栏步的辅助练习步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫（可先横跨再纵跨）。要求：起跨腿充分蹬伸的同时，摆动腿折叠前摆跨出，用前脚掌着地并继续向前跑出，起跨腿离地后自然留于体后，不做膝外展动作，空中两

结束了无器械的健身后应该吃些什么

生活中很多健身的人都会选择在家里。少了健身房的器械、少了户外的大场地，如何在无器械的情况下健身呢？在健身之后我们应该吃些什么呢？无器械健身后吃什么1、关键的碳水化合物无器械健身后吃什么？碳水化合物是人体为体力活动准备的优

惊！效果奇佳的健美训练计划

要想获得更发达的肌肉块，你的训练计划应该以力量增长为目标。力量的显着增长需要多年的努力，采用一个设计科学的健身计划将有效促进这一进程。健美明星优良的遗传基因多数人都不具备，他们的训练计划并不一定适合你。对多数健美运动员来

给肌肉带来刺激的感受

PC肌这跟电脑无关，“PC”是英文耻骨和尾骨两个词的第一个字母。它存在的位置，决定了必然会受到广大人民的关注。这一肌肉的最大特点是：在收缩强度足够大的时候，可以关闭尿道。锻炼方法：每次正在小便的时候下意识地去阻止小便。一

标枪技术教学应注意六点

投掷标枪项目，要求具有高度的速度力量、柔韧性以及大幅度协调用力的能力。因此，标枪运动员必须具有强有力的躯干、腰、髋及上下肢肌肉收缩力量和收缩速度。投掷标枪的技术动作是在幅度大、协调性和灵活性高的情况下完成的。所以，对标枪

秋天游泳最有助于减肥

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运

糖尿病知识：糖病友运动注意手册

糖尿病患者在运动时要注意防低血糖糖尿病患者在开始采用运动疗法前，应向医生咨询，并进行全面体检，包括检测血糖、血脂、血尿素氮、血肌酐以及心电图等，以排除禁忌症。然后，结合自已的生活习惯、工作情况，在医生的指导下制订适宜的运

荤素黄金搭档营养不怕胖

有人爱吃素菜，但是长期吃又会导致营养不良；有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效。几款荤素“黄金搭档”：牛肉配土豆：牛肉营养价值

骨科医生的健骨秘笈

根据美国国家骨质疏松症基金会的统计，年龄在50岁以上的女性中有半数会因为骨质疏松症而骨折。大部分人为保护骨质所付出的努力太少。在这方面，公众应该向骨科医师学习，因为他们对自己的骨骼健康从不疏忽大意。近日，美国《预防》杂志

太极有多少练法？

太极拳爱好者大都听过“太极十年不出门”的说法，于是，很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫，或者，必须练十年才能取得好的效果——其实不然，只要找到正确的途径，十年的时间，至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了；而普

男性做什么运动抗衰老？

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强

用脚擦地板也一样可以瘦腿

美国《形体》杂志近日刊文指出，巧妙利用脚来擦地板，可以瘦腿。首先，在右脚脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，向侧面尽可能地滑动你的右腿，保持腿伸展成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立

细谈怡情骑车健身

1998年，我从市教育局领导岗位上退下来，应原单位返聘，协助收集整理史料。由于工作需要，我虽年近花甲，却天天骑车代步，从此便与自行车结下不解之缘。有时为工作，有时为散心，时缓时疾，车随人意，时有“老夫聊发少年狂”的快感。

阳台10分钟健身晨练法

一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两

39男性健身星期四两步骤让肱二头肌爆鼓

夏天逐渐逼近，身上的衣物也越来越少，当然这是指自己的身材比较自信的情况下才能把衣物越来越少。作为一个男人，如果没有一点肌肉，整个身材像竹竿，哪怎么行呢，没有男性的明显特征是不能吸引女人的目光的。今天，小编就你一个绝对劲爆

爬楼梯从此不再乘电梯

登梯减肥法，就是通过经常登楼梯，以消耗体内多余的脂肪，达到减轻体重的目的。其方法为：间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的

他带122万玩家游戏竞猜NBA 日活3万获投800万

今日，酷竞体育创始人李志雷向铅笔道透露，项目已于今年6月完成800万元轮融资，由弘毅投资、丰厚资本、老鹰基金合投。依托于梦幻体育游戏（源于美国的一种体育竞猜游戏）的核心玩法，酷竞体育是基于NBA真实比赛数据的游戏竞猜平台

摩拳擦掌和高跷双脚可健身

摩拳擦掌和高跷双脚是简便易行而又有效的健身方法。摩拳擦掌手掌对手掌握相互摩擦36 次。手掌因摩擦而产生热量，会刺激两手掌中的经络和穴位，因手掌经络和穴位大多与内脏有关，因此能强化内脏功能。接着用一只手的

恶霸鲁尼汉化端午节期间武汉刑事警情同比下降17%手机avi电影下载

湖北日报网消息（通讯员杨槐柳）端午节小长假期间，武汉警方启动二级勤务，每天投入6000余名警力维护节日安保。截至5月30日下午，武汉没有发生有影响的重大刑事案件，所接刑事类报警同比下降17%。武汉市公安局警务指挥部透露，

约旦富豪：想投资英超或英冠球队

在接受《每日电讯报》采访时，约旦亿万富豪哈桑-阿卜杜拉-伊斯梅克表示，他有意购买英超或英冠球队。伊斯梅克现在是德乙球队慕尼黑1860队的主要持股人，但由于规则限定无法让他成为唯一控股人、无法按照他想要的方式重返德甲而渐

广西各地深入学习黄文秀先进事迹

“向黄文秀同志学习，致敬！”近日，中央媒体集中报道广西壮族自治区百色市乐业县百坭村第一书记黄文秀的先进事迹。6月21日，全国妇联追授黄文秀“全国三八红旗手”荣誉；6月28日，人力资源和社会保障部、国务院扶贫办追授黄文秀“

谁是棋王半决赛前瞻：围棋两代业余＂天王＂之

中新网3月16日电在经过海选、小组赛后，央视《谁是棋王》民间棋王争霸赛终于决出了四强，脱颖而出的四位棋手分别为公务员界别卢宁、通信界别胡煜清、海关界别俞鹏、服务业界别于清泉。四位业余棋王中，胡煜清早已是80后业余天王的

中国女子围棋公开赛进行於之莹曹又尹晋级八强

中国女子围棋公开赛羊城晚报讯记者葛万里报道：第13届“建桥杯”中国女子围棋公开赛本赛25日在中国棋院进行了16强战，新科世界冠军於之莹以及上届冠军曹又尹均战胜对手晋级八强。昨日的焦点战在老将芮乃伟与新锐宋容慧之间展开。

金强杀入成都业余篮球赛4强金强董事长亲上阵

上周末，运动成都2015年“金强杯”成都业余篮球公开赛暨第九届团结杯快乐周末篮球赛进入更为残酷的复活赛和淘汰赛争夺，四川金强队在1/4决赛中以76:27战胜了艾珀家私A队，顺利杀入4强。小组赛3轮战罢，4个小组的前两名进

国防教育从娃娃抓起军事科技活动走进深圳幼儿园

南方网讯（全记者/黄祖健通讯员/陆才兴）4月6到7日，军民融合机构华创（深圳）科技创新中心联合广东边防六支队三中队，走进深圳南山区机关幼儿园开展＆ldquo；国防教育从娃娃抓起，军事科技走进幼儿园＆rdquo；活动，为

三个诀窍让你执着健身！

说起健身，大家都会说“我也要去锻炼身体”“我也要保持体形”，但没有付诸于行动或半途而废的也大有人在。我们为什么就没有坚持下去呢？那些健身专业人士是怎样克服自身惰性、保持高度运动热情的呢？来看看健身专家介绍给我们的三个执着

身体信号，提示你的健身状态

在健身活动中应注意如下异常感觉：1.头晕：在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

根据性格健身效果更明显

不管是男人还是女人,要想一直保持好身材是不可能的,除了日常的饮食规律之外呢,还得抽出时间去健身房健身,如何花最短的时间达到想要的效果呢？那就是依性格健身,知道自己的性格了,再找出相对应的健身方法就行了。一、胆怯型。有的人

肥胖可能与吃饭的速度有关

日本曾经对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。以BMI＝25以上为肥胖标准。BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.

吃什么食物会让你永远年轻

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸

最适合春天的饮食减肥技巧

春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的

非一般的跑步健身计划

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式测试你的体能状态进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何？只需准备1个有秒针的钟

拉抻出紧致的完美身姿

第一节：伸展盘腿而坐，双臂向上伸展，弯下上半身，背部平直；然后慢慢抬起上半身，弓背，使从颈部到腰椎的部分（即从腰部下方直到脖根的部分）成弧形。身体抬起的时候吸气，放下的时候呼气。连续重复五次。益处：减少压力（背部沉重，紧

常锻炼，视力棒

锻炼还能保护眼睛。据美国《赫芬顿邮报》近日报道，美国威斯康星大学医学和公共卫生学院的研究者发现，经常锻炼有助于保护视力。在这项研究中，视觉受损被定义为由于疾病或外伤所导致的视力丧失，它无法通过佩戴框架眼镜或隐形眼镜得以矫

网友：做引体向上可长高吗？

引体向上对长高有一定效果的，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说，背阔肌丰厚发达时，整个背部看上去才呈现出“V”字型。发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群

增强心血管的简易身心平衡操

增强心血管、促进血液循环、放松身心本次挑选的这套动作尤其适合久坐不动的男士，它能增强心血管系统功能，促进血液循环，锻炼仝身肌肉，放松身体和心灵。对于久坐不动造成的肌肉松弛，血流不畅都有良好的防治作用。锻炼时，呼吸均匀深长

练普拉提，小心伤背

备受社会名流以及运动人士追捧的普拉提，一直被视为缓解背痛、改善不良姿势的最好运动。但现在，却有一些专家开始质疑其治疗背部疾病作用，有人甚至提出，普拉提可能对背部健康“弊大于利”。普拉提“重视”背部练习普拉提是一项舒缓全身

健身饮食要注意三个原则

第一个原则：运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西，专家认为不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。此外，运动中身体血液循环加快和水分消耗太多，人会感到渴和热，可适当补充水分，但不能暴饮。

深蹲是最有助于美腿的运动

众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。肩负重的垂直深蹲运动比其他深蹲（硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和

节食健身过度疯狂恐成病

古语有云，过犹不及。健身亦是如此，如果健身过度，就可能变成伤身。那么，有什么标准可以判断是否健身过度呢？专家给出了5条规则。猛男也要训练有度。一、一天没有至少训练两小时就觉得不安如果你有这种沉迷于锻炼的心理，那么必须限制

YY LIVE直播CBA半决赛全民花式解说潮

CBA授权的首家签约互动直播平台，YY LIVE旗下YY体育（频道号：YY36）将全程直播CBA季后赛全程所有赛事，更上线＆ldquo；YY解说＆rdquo；功能，从此每个人都能过把赛事解说瘾。YY LIVE体育频道最新

八注意确保爬山安全

爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意：1.注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人

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